Quantcast
Channel: ایتکا »علمی
Viewing all articles
Browse latest Browse all 5

روش های کاهش استرس کاری

0
0

در زندگی پر مشغله امروزی انجام تمام امور با تصمیمات و فعالیت های کوچک و زیاد موجب سر درگمی و استرس افراد می شود در این پست شما را با چند روش در مدیریت کارها و کاهش استرس آشنا میکنیم .

میزان رمان idle یا همان بیکاری را در اینترنت کاهش دهید

سعی کنید از زمان خود به خوبی استفاده کنید .اغلب برای چک کردن ایمیل ها و اکانت هایی مثل فیسبوک وارد اینترنت می شوید اما از نجایی که نت سرشار از لینک های جذاب و …است شما جذب این لینک ها شده و ناخواسته زمانی را صرف مشاهده و دیدن آنها می کنید بهتر است مشاهده این تصاویر و لینک ها را برای زمانی بگذارید که در نت حضور دارید و استفاده چند منظوره از نت می کنید .بدین طریق از بسیاری از فعالیت های غیر ضروری کاسته و زمان خود را بهتر مدیریت می کند .

تمرکز

اگر دقت داشته باشید تمرکز و توجه خالص به امور موجب پیشرفت سریعتر و اتمام زود تر کارها می شود با تمرکز میزان خطا کاهش می یابد و به تبعیت از آن میزان پرداختن به تصحیح خطا نیز کاهش یافته و زمان خود را قدرتمندانه تر در دست میگیرید .تمرکز امری است که همه از اهمیت آن مطلعیم اما کمتربدان توجه کرده و عمل می کنیم.

رها سازی امور بی اهمیت

در مورد هر امری چه فکری چه کاری و…امور کم اهمیت را کناربگذارید و فکر و انرژی خود را صرف آن نکنید .به عنوان مثال اسپم هایی که در پست الکترونیکی خود مشاهده می کنید به راحتی حذف کنید .درگیری های فکری بی هدف و بی اساس موجب کاهش تمرکز شده و کارایی شمارا کاهش می دهد .

تعریف و رتبه بندی اهداف

اگر شما برای خود اهدافی داشته باشید میتوانید میدانید برای چه تلاش می کنید و به تبعیت از آن انرژی بیشتری برای آن می گذارید .درصورتی که هدفی داشته باشید و برای شما اهمیت داشته باشد به طور اتوماتیک ذهن شما راه هایی برای رسیدن به آن می یابد و به جای اینکه ذهن شما درگیر مسائل غیر ضروری باشد به اهداف شما رسیدگی کرده و راه رسیدن به هدف ها نیز به راحتی و سریعتر هموار می شود .انسان بی هدف اصولا از نتایج کار خود راضی نیست و انرژی صرف کرده خود را بی حاصل مشاهده می کند .بدین ترتیب از تلاش دست کشیده و زندگی خود را در گردابی تباه می سازد .


Viewing all articles
Browse latest Browse all 5

Latest Images

Trending Articles





Latest Images